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一周大事







本文轉載於 Gigacircle - 異業合作,如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com,Nicegame 會立即下架,謝謝(圖片截自影音)每個人自己都有「脆弱」的點,你能戰勝它嗎?Brene Brown 是個很要求自己的人當別人覺得"Life is messy, live it"(生活生來就是一團亂,接受它吧)她則會說"Life is messy, clean it up."(生活一團混亂,那就想辦法把它整理乾淨)她進行了一項研究,探討人們會感到害怕、羞恥的原因她原本想對抗它,瓦解它最後卻這項研究,徹底的擴展了她的觀點,而最後,她獲得了這一切的答案並確實改變了她一起來看 Brene Brown 如何用尖酸又好笑的口吻分享她對人性透徹的了解,讓自己變得更好的方法我想你們都經歷過老闆給的工作評價,可能會是37件極佳的表現但有一件是 --尚待改進。這是怎麼回事?為什麼我們會特別注意這 1 件壞事?而忽略前面的 36 件好事,原來...人們的羞恥和害怕,其實都出自於「一個原因」我們害怕自己不夠好的那一面被發現後,別人會覺得自己不再值得被「連結」,不再願意跟自己說話、不再願意和自己交朋友、不再願意愛自己。當我們犯了錯,我們覺得羞恥,因為我們害怕會因此失去連結的資格。當我們越害怕失去,就越會產生「我還不夠好」的想法,不夠漂亮、不夠聰明、不夠有錢產生了惡性循環。「我不夠好」的害怕,在Brene Brown的眼裡,就代表著脆弱。(圖片截自影音)假如你覺得自己不夠好,那為什麼不加強自己變得更好?不夠聰明就念書、不夠漂亮就打扮生活一團混亂就面對解決它、上台演講會感到害怕就練習練習直到能夠克服它。這些脆弱應該要被面對,並且被擊敗。她計畫花一年時間解決這個問題,但後來最後卻花了六年的時間在上面,期間她做過了數千個訪談才找出結論,卻發現「天啊,太違反直覺了」她發現 我們不該抗拒脆弱的發生、試圖對炕它,相反地,我們應該擁抱脆弱、接受它的存在。在實驗過程中,她發現可以把訪談的對象中分成兩群,她將訪問過上千組訪案的對象,分為兩組:1.是認為自己有價值的人這也是核心的部份:個人價值感這些人有很強的愛與歸屬感2.另一組是掙扎的人他們總想自己是否夠好?兩組間只有一個可變因素「相信他們是值得愛與歸屬的」(圖片截自影音)脆弱是丟臉和害怕的核心為了自我價值的掙扎,但也孕育出了喜悅、創造力、歸屬感和愛只要「全心全意付出」,就能以強烈價值感活著相信自己是值得被愛、並值得擁有歸屬的這群 有歸屬感的人 都擁有 3項東西:1.他們有 勇氣(Courage)Courage這個字源自於拉丁語,而拉丁語的字根Cor代表的是心(Heart),這個字最原本是指一個人全心全意(with whole heart)的講述著自己的故事而這些人的共通點就是 擁有承認自己是不完美的勇氣。2.他們有 同情心他們能夠接受自己是不完美的,因此能夠體諒自己的過錯、對自己好、不苛責自己,後來他們發現,以同樣的標準對別人好 就是對自己好。3.他們都和他人有真正的"連結"所謂真正的連結是,這些人願意放下『想要成為的自己』,做真正、原本的自己,並且以這樣的姿態去和他人連結,而不是藉由追求任何"客觀的美好" (金錢、卓越的人格、地位、外貌...),以『完美但虛假的自己』去和別人做連結。他們願意去做那些「不確定會有好結果」的事情,也願意去說「我愛你」,願意全心全意(whole heart)投入一場不知道結果的比賽、事件、戀情。這就是她的研究結論:若想要有愛和歸屬感,你就必須『接受脆弱』假如我們不接受脆弱,我們會做什麼事?1.『麻痺』它我們會用各種方式去麻痺它,購物、藥物、酒精、虛擲慾望...。但當我們麻痺(不再感受到)脆弱、害怕、悲傷、失望這些感情,我們同時也會無法感受到喜悅、感激、快樂...。於是我們開始覺得自己可悲。然後我們開始透過追尋外在的目標來證明自己的價值,工作上進、有錢、有地位、有公認的品德、把事情做對...2.不斷的責怪別人為什麼呢?在心理學裡面,「責怪」是釋放痛苦與不安的方式之一在心裡深處,不相信自己值得被愛與連結的人,這些只是他們外顯出的不安與掙扎。當我們軟弱時,我們以為我們必須學會堅強,否則會不值得被愛。但當我們努力要變堅強、忽略所有質疑自己脆弱的情緒時,我們忽然發現周圍的一切沒有辦法讓自己快樂了,但如果我們知道一切的根源來自於抗拒脆弱、害怕自己不值得,來看看影片,或許我們可以自己治療自己 :) 【TED演講】Brene Brown:脆弱的力量當我們想:「我能否這麼愛你?」「我能熱情地相信嗎?」「我可以對此勇敢嗎?」的時候停下來,別把一切想的太糟糕然後告訴自己:「我很感激,因為會感到脆弱 代表我還活著」(本文為專屬作者撰寫 , 轉載由本站撰寫或翻譯的內容時,請附上CMoney本站完整名稱與網址。)好文章,分享給朋友 全心付出你的關心吧~<轉載>



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